Name: Antiestrés
Price: 22.00 USD
Availability: InStock
Author: Dr. Carlos Jaramillo
ISBN: 9786073914239

Formato

Libro Físico

Editorial

Grupo Planeta – México - Planeta México

Autor

Dr. Carlos Jaramillo

Categoría

VFJS - Hacer frente / asesorarse sobre el est

Año

2024

Idioma

Español

N° páginas

312

Encuadernación

Libro de pasta blanda (paperback)

ISBN13

9786073914239

Antiestrés

Dr. Carlos Jaramillo (Autor) · Grupo Planeta – México - Planeta México · Libro de pasta blanda (paperback)

Libro Físico

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Reseña del libro "Antiestrés"

Paro, respiro, observo y reinicio. ¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel. Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.